駐在妻のみなさん、日中はどのようにお過ごしですか？
私は身体を動かすことが好きなのですが、妊娠・出産を機にしばらく身体を動かす機会がなく、子育てに追われる日々でした。
しかしジャカルタに来て子供がスクールに行ったり、ナニーさんに見てもらえる時間ができたりと段々と自分時間も確保できるようになり、ずっと気になっていたマシンピラティスに挑戦することにしました。
本記事では私が実際に行ってみたピラティス教室を紹介します！
ジャカルタでも人気のマシンピラティス
インドネシアでも都市部を中心にピラティスやフィットネス全般への関心が高まり、ウェルネス・健康志向のライフスタイルの一部として受け入れられています。
ジャカルタ市内でもピラティススタジオが増加し、特に若い層や働く女性が「体幹を整える」「姿勢を良くしたい」といった目的で通うケースが増えているようです。
ピラティス教室の選び方
Google Mapに「Pilates」と入力して検索してみる、市内には驚くほどたくさんあると分かります。
そこで以下を基準に選んでみました！
①家から近い
車社会のジャカルタ。予想もしないところで渋滞につかまってしまうこともあります。そのため家からのアクセスを優先しました。できるならガンジル・グナップ（Ganjil-Genap）に左右されないところを選ぶと良いと思います。
②毎日通る道
子供の学校の送迎や、毎週行っているスーパーなどよく通る道沿いにある教室もいいかもしれません。子供が学校に行っている間や買い物の前にさくっと運動できますよね！
③初心者クラスがある
わたしはこれまでマシンピラティスをやったことがありませんでした。そのため初心者レッスンがある教室を選びました。
④英語でレッスンを行ってくれる
インドネシア語はほとんど理解できない中で、はじめてマシンピラティスに挑戦するのは難易度が高いかなと思ったので、英語でレッスンを行ってくれるところに絞りました。
英語でのレッスン可否についてはWAで問い合わせてみました。
実際に行ってみたピラティス教室2選
さてここからは実際に行ってみたピラティス教室を紹介します。
KX Pilates
リフォーマーを使ったテンポの良いレッスンが特徴で、1クラス約50分。
音楽に合わせて次々と動くため、集中力が途切れにくく、短時間でもしっかり全身に効いている感覚があります。運動量はやや多めなので、「しっかり汗をかきたい」「効率よく鍛えたい」人に向いています。
※更衣室、トイレ、シャワーあり
Bumi Pilates & Movement
落ち着いた空間で行う丁寧なマシンピラティスが印象的。
呼吸や体の使い方を細かく説明しながら進むため、初心者でも安心して参加できます。
無理に追い込むというよりは、姿勢改善や体のクセを整えることを重視した内容で、終わった後は体がすっと軽くなる感覚がありました。少人数制（5名程度）でインストラクターとの距離も近く、個々のレベルに合わせて調整してくれるのも嬉しいポイントです。
※更衣室、トイレ、シャワーは隣のジムの更衣室、トイレ、シャワーを使用することができます。
ジャカルタで人気のマシンピラティス。初回Promoを行っているところがほとんどなので、気になるところがあればぜひお気軽に参加してみてはいかがでしょうか！
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